Ery Makmur, selama 40 tahun lebih hidup berdampingan dengan obesitas. Karakternya yang sering kali tampil lucu di hadapan publik, ternyata menyimpan rasa khawatir terhadap kesehatannya sendiri. Keluarga menjadi alasan utama di balik perubahan pola hidup yang membawanya diet hingga berhasil lepas dari obesitas. Berangkat dari pengalamannya langsung sebagai penderita obesitas, Ery Makmur tahu betul betapa sulitnya melakukan diet dan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Namun, menurutnya ada banyak cara alternatif yang selain murah juga tetap menyenangkan untuk dilakukan dalam mencapai berat badan dan pola hidup yang ideal. Menurutnya diet yang baik bukanlah diet ketat yang membuat kita harus rela berhenti menikmati makanan kesukaan kita. Diet yang baik adalah diet dengan dasar mindset yang kuat. Karena perubahan besar tidak akan ada tanpa usaha kecil. Buku ini mengulik mindset diet yang benar dan bisa dilakukan untuk jangka panjang, tanpa harus membuat diri kelaparan, kelelahan, maupun stres tak karuan.